Séance PPG du mardi 29 septembre 2009 à La Source
1°) 10x Sauts en position 1/2 Squats amortis 3" 2°) 10x Pompes pieds sur banc "corps cassé" 3°) 20x Abdos carpés 4°) 10x 1/2 Squats Egger 30kg 5°) 20x Elévations latérales alternés devant 8kg/altères 6°) 20x Abdos avec aqualite 7°) 20x Montés sur banc...